Yoga in der Schwangerschaft

Schwangerenyoga ist auf die Bedürfnisse in dieser spannenden und sensiblen Zeit abgestimmt und bereitet Körper und Geist auf die Geburt vor. Spezielle Atem- und Körperübungen helfen dabei, Spannungen abzubauen sowie die Selbstwahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper und für das Baby im Bauch zu stärken. Bewusstes Tönen, richtiges Atmen sowie der Wechsel von Anspannung und Entspannung sind hilfreiche „Instrumente“, die den Geburtsverlauf positiv beeinflussen können. Verschiedene Yogahaltungen stärken und kräftigen den Körper, dehnen Muskeln und Faszien, lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit der werdenden Mama. Entspannungsübungen und Meditationen fördern die innere Ruhe, das Zu-Sich-Kommen und unterstützen die Bindung zum Baby.